Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Tanpa Diet

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Melakukan DIET Ketat Dengan Mudah ini semoga bisa membantu anda yang saat ini mengalami kegemukan yang mengharuskan anda untuk melakukan program pelangsingan tubuh. Dengan Memperbanyak aktivitas atau berolahraga memang cara terbaik untuk membakar kalori dan meNgurangi bb. Namun bagi sebagian orang yang tidak mempunyai banyak waktu, cara tersebut tidak bisa menjadi pilihan utama. dan berikut ada 5 tips usaha dalam menurunkan BB anda tanpa harus melakukan diet yang ketat atau berolahraga,

#1. Minumlah Teh Hijau

Teh hijau ini mengandung polyphenol dalam tingkat yang sangat tinggi. Studi menunjukkan bahwa tingkat tinggi polyphenol dalam teh hijau meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 4 persen. Metabolisme yang lebih cepat membantu tubuh melepaskan lebih banyak lemak dan kalori.

#2. Makan Lebih Banyak Protein

Makan-makanan yang tinggi akan protein juga dapat mempercepat laju metabolisme dengan mendukung massa otot. Dikutip WebMD, protein membantu membangun otot dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak.Protein juga bekerja sebagai penekan nafsu makan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama daripada karbohidrat. Makan protein mengaktifkan hormon alami yang mempromosikan penurunan berat badan, yang disebut PYY. Hormon ini mengurangi rasa lapar. Makanan yang kaya protein misalnya susu, keju,keju, telur, keju cottage, ikan, daging merah, ayam, kacang-kacangan dan biji-bijian.

#3. Jangan Suka Ngemil di Malam Hari

Ada dua teori di balik berat badan dan tidur. Salah satunya adalah bahwa Anda benar-benar tidak aktif ketika tidur dan tidak dapat membakar makanan terakhir, jadi lebih cenderung disimpan sebagai lemak.Teori lainnya adalah bahwa tetap terjaga sampai larut malam menyebabkan hasrat ingin makan karbohidrat dan makanan manis semakin besar karena tubuh dirancang untuk tidur di malam hari.

#4. Minum Air Es

Banyak yang tahu bahwa minum delapan gelas air sehari bermanfaat untuk kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan, tetapi sedikit yang mengetahui manfaat tambahan minum air es. Penelitian terbaru menunjukkan minum air es bisa membakar kalori dengan meningkatkan laju metabolisme.

#5. Stop Makan Secara Emosional

Tahukah anda bahwa Emosi ternyata dapat memicu rasa lapar dan keinginan makan lebih banyak dari kebutuhan yang dibutuhkan tubuh kita. Stress, kesedihan, kebosanan, kecemasan dan kemarahan dilaporkan sebagai penyebab makan secara emosional. Kenalilah rasa lapar yang disebabkan oleh sinyal tubuh atau hanya berupa emosi belaka.

Ok sobat semua, semoga tips diatas bisa benar-benar membantu anda dalam program penurunan berat badan anda saat ini dan selamat mencoba dan SEMOGA SUKSES!!.


Sumber:  www.voa-islam.com